你知道人在一气之下,会发生什么吗?我们先来看2个案例:

01 “气到中毒”

陈女士(化名)因为小孩上学的事情和丈夫吵得不可开交,两人你一句我一句,谁也说服不了谁,一气之下摔门进了房间,独自在房间里她越想越生气,呼吸都变快了。

准备出去“再战”时,却发现自己手脚突然不听使唤了,一直发抖,手指还发生痉挛蜷成了鸡爪样,房门都打不开。

赶紧呼叫丈夫,紧急送医后被诊断为“呼吸性碱中毒”,主要原因就是情绪过于激动引起。

这些病都是被“气”出来的!看完这7大危害,以后不敢乱生气了

02 “气吐了”

39岁的林女士(化名),是一名家庭妇女,平日忙于家务与带娃,并辅导其作业,这一天,有一道题讲了好几遍,孩子还是不会,这让林女士火直接窜了上来,上演了“河东狮吼”。

可结果却悲剧了,林女士吼完突然出现剧烈头疼,甚至还吐了,直接倒地不起。紧急送医后,发现是“小脑后动脉瘤破裂出血”引发的昏迷。

这些病都是被“气”出来的!看完这7大危害,以后不敢乱生气了

情绪对人体的影响很大,但很多人却没有意识到。

北京中医药大学教授郝万山在其发表的《不生气就不生病》一书当中曾提到:美国一项研究发现,90%的疾病都和精神压力有关。

一、生气和癌症之间有关系吗?90%的疾病与精神压力有关,那么经常生气会引发癌症吗?

对此,上海市肺科医院主治医师胡洋医生表示:癌症的发生,往往是多种因素共同作用的结果,包括遗传、生活习惯、外界环境等。偶尔的负面情绪并不会直接诱发癌症,但长期处于负面情绪下(包括精神压抑、焦虑、沮丧),却可能成为癌症发生的助力。

因为生气的时候,身体处于应激状态,可分泌大量肾上腺素、儿茶酚胺等皮质类固醇激素,这些物质可损害免疫系统,导致免疫力下降,并趁机攻击正常细胞,提升癌症的发病率。

总的来说,情绪与癌症之间关系密切,虽然生气不会直接导致癌症发生,但它会以慢性地持续性刺激来攻击人体免疫力,有点类似“温水煮青蛙”的道理,进而增加癌症的发病风险。

这些病都是被“气”出来的!看完这7大危害,以后不敢乱生气了

二、生气的时候,人会被气死吗?古人常说“气大伤身”,一旦生气,则会伤遍全身,多种疾病问题都可能随之找上门。

1、心血管疾病

人在生气的时候,会大量分泌肾上腺素、去甲肾上腺素,致使血管收缩或冠状动脉痉挛,容易导致心肌缺血、缺氧,最终诱发心绞痛、心梗。

2、胃肠疾病

如果总是处于暴躁、愤怒的情绪里,可使交感神经一直保持兴奋状态,容易使消化道黏膜组织缺血、缺氧,从而影响消化功能,诱发胃肠疾病。

3、肝脏疾病

暴怒时,易导致气血上涌,使肝细胞缺血,损伤肝脏,长期如此,易诱发肝脏疾病,而而肝郁气滞又会使人气不顺,想发脾气,二者互为因果。

这些病都是被“气”出来的!看完这7大危害,以后不敢乱生气了

4、乳腺疾病

如果女性总是处于压抑、 焦虑、忧愁等负面情绪,可抑制卵巢排卵功能,使孕酮减少,雌激素上升,提升乳腺增生等疾病的发病风险。

5、甲状腺疾病

长期处于高压状态下,可使下丘脑以及垂体的促甲状腺素大量分泌激素,升高甲状腺激素,最烦诱发甲状腺机能亢进症等甲状腺疾病。

6、肺部疾病

人在暴怒等情绪起伏较大的状态下,肺泡会不停扩张,又来不及收缩,所以不少人会出现肺疼的情况,同时呼吸也会变得急促,甚至出现过度换气的情况,这是很伤肺的。

7、皮肤疾病

如果每天都不开心,爱生气,易导致气血运行不畅,而由血及气,最终便会导致气滞血瘀瘀于颜面,更容易出现黄褐斑等肌肤问题。

这些病都是被“气”出来的!看完这7大危害,以后不敢乱生气了

可见,生气有多伤身,大家要学会管控自己的情绪,不然气坏了,最亏的还是自己。

三、缓解坏情绪,我们可以这样做生活中难以避免会遇到一些不顺心的事情,这种时候,及时舒缓坏情绪很重要。

1、深呼吸

这是平稳情绪非常管用的一种方法,所以情绪上来的时候,不妨来一组深呼吸,先深呼吸一口气,再慢慢地把气吐出来,一般反复5-8次就差不多了。

2、转移注意力

如果某件事让你感觉很不舒服,此时不要让自己陷进去,可以试试转移自己的注意力,比如听点节奏缓慢、曲调安静的歌曲,让自己平稳下来。

3、向朋友倾诉

有事情的时候最好别憋在心里,可以找自己亲近的朋友聊一聊,也有助于纾解烦闷的情绪。

4、吃点食物调整心情

心情不好的时候也可以吃点自己喜欢的食物,比如黑巧克力,当中含苯乙胺,一种神经调节剂,有助于调节情绪,消除紧张烦躁的心情,但注意别吃多了,不然长胖了又不开心了!

这些病都是被“气”出来的!看完这7大危害,以后不敢乱生气了

最后,送大家一首《不气歌》与大家共勉:

他人气我我不气,我本无心他来气;

倘若生气中他计,气出病来无人替;

请来医生将病治,反说气病治非易;

气之危害太可惧,诚恐因病将病弃;

我今尝够气中气,不气不气就不气。

总结:情绪管理是每个人都需要学习的一门课程,生一次气,伤一次身,所以大家要尽量学会管控情绪,少生气。

参考资料:

[1]《生气的后果竟然这么可怕,可惜你浑然不知,再不重视就晚了......》.CCTV生活圈 .2021-03-31

[2]《别生气了!坏情绪正在悄悄毁掉你的健康,200多种疾病与之相有关!》. 健康时报 .2021-11-27

未经作者允许授权,禁止转载