1、排除糖尿病、甲亢等病理性因素，必要时去医院检查。 2、多喝水，多吃低热量、高纤维食物（比如蔬菜）。如果想吃零食，身边备点黄瓜之类不发胖的食品，别放饼干、薯片、巧克力之类高热量食品。 3、晚上早点睡觉，别熬夜。 别让自己闲着，把自己的生活充实起来！想吃高热量东西时就想想漂亮衣服的诱惑吧！ 您好，可以通过催眠来解决。 这个只能靠你自己，如果你是吃不胖的话想吃就吃嘛，如果是容易胖的，想吃的时候就吃一些不容易长胖的东西，比如苹果或者番茄。
