抛砖引玉下我自己的方法吧，希望对楼主有用：
工具CoolEditPro；QQ影音(或其他播放器及视频转换工具)；BeyondCompare(或其他文本比对工具)；vim(或其他文本输入工具)；git(或其他版本控制工具)；
步骤1，将美剧(生活大爆炸为例)按四分钟一段分割；2，粗看一遍，做到心里对这四分钟内容大致有数；3，使用QQ影音将这四分钟内容转码成mp3纯音频格式；4，使用CoolEdit播放，好处是使用波形图方便以句为单位选择，反复听；5，一句一句仔细听，然后写下来(反复听)，听不出来的地方也不要看字幕，听写完毕后，将未修正的听写稿提交git；6，对照视频字幕，一句一句修正听写错误；7，修改完成后的听写稿提交git，用于对比；8，使用BeyondCompare或gitkdiff，对比自己听写内容与真实内容的区别；9，再次使用CoolEditPro对照自己写错的点一句句反复听，知道真正明白为什么没听出来；10，仔细分析错误原因，听力问题导致认识的词没听出来？词汇问题，单词根本不认识？语法问题，虚拟语气本应为过去时态听成现在时态导致错误？等等，仔细分析出错的点，恭喜你，这里恰恰是你提高的地方。
借助google或词典，完整分析出错原因。(tips：对于不认识的名词适当借助googleimage，如bouillabaisse，看一次图片估计很久就不会忘记)；11，一句句模仿发音。
原理兴趣驱动，容易坚持；有完整的语境，避免孤立单词记忆；有的放矢，针对自己薄弱处重点突破。
效果托福听力满分30分，得29分；听SICP视频无字幕基本无压力。
###看到一楼那么酷炫的答案，我这么苍白的答案略感拿不出手。
不过还是答一下吧。
其实我感觉能让英语从质上提高的关键就是：单词！
TOEFL，SAT，GRE单词统统背上(如果GRE工作量太大，确保TOEFL和SAT背过)，这里指的背上是每一样至少超过3遍。
(TOEFL单词我背了没有10遍也有7、8遍)
这时候你去看原著不认识的词会非常有限，你会有很大的满足感。
这个是一个硬指标，无论是听说读写哪一样，你语感再好，不在储备范围的词你也不会听懂，也不会说或者写。
所以单词是根本。
有了词汇量，可以开始一些专项训练(自己判定吧，有四六级词汇量或者一定TOEFL词汇量都算有)。
先说说听力吧(虽然听力一直是我的弱项。。。)。
我觉得很重要的一点是你在背单词的时候要严格按照音标来读，这样你在听到地道的表达的时候会更容易形成条件反射。
此外，找材料练听力吧，我觉得voa不是很好，因为有很多杂音和口音，不适合起步，建议听公开课吧~又能学到知识又能训练耳朵。还有一个就是科学60秒，这东西口音很正，背景干净，但就是逆天的快。。。这个可以听公开课了一段时间以后拿来自虐，或者检验耳朵的训练成果？
我觉得公开课听一段时间以后对很多短语和短句，哪怕在非常快的情况下，都会有不错的反应能力。
这个时间在几个月左右。
然后是写作
这东西好提高，基本上你有比较全的语法知识(语法真心没什么太多内容，网上下个必备语法之类的通读好好消化消化，各种前置后置，定状补，从句，虚拟语气之类的等等搞搞清楚)，和一定的短语(就是高中大学那些就够)还有单词(前面也背了)，然后通过一定训练，保证随随便便洋洋洒洒废话连篇。
这个训练，很重要的是训练思维，基本来一个话题要做到，首先提出你的观点，然后三个分论点，可以一边倒支持或者反对，也可以2正(反)1反(正)，最后下结论，基本概括全文或者升华。
但这个马上针对观点马上想出3个分论点的思维过程要通过对话题进行分门别类的训练，如地点(你最喜欢的地点；你印象最深刻的地点；你最常去的地点。
。。)，人物(喜欢的人，尊敬的人，对你影响最大的人。。。)，物品(不一一赘述了)，事件。。。基本上经过分类，很多话题可以套用同样的论点。
具体的找找范文看看吧，SAT什么的范文都可以，四六级那些不清楚，但貌似太短？
方法掌握了，重要的还是练，写个十几篇吧至少。
然后是口语了
语音语调那些不大可能通过使用口语改变了，基本在你背的阶段，有没有花功夫去按照音标纠正就会决定最终的语音语调。
能改善的是聊天的时候能抖多少包袱吧，想出多少话题。。。假定有了前面的词汇和语法的基础，就按照作文的方法练吧！(如果你是以考试为前提)
如果不是以考试为前提，那就顺其自然吧，你有了词汇和语法你可以说出任何你想说的话了，只要不是捉急找话题，就该说啥说啥吧。
不过语法知道归知道，说的时候电光火石之间很可能就说的语序颠倒语义混乱了。。。自言自语吧，同时听力的训练也会对口语产生证明影响。
阅读理解
这种纯应试的东西那就拿试题来提高吧！
话说还是第一次这么完整的把自己学英语的经验抖出来！
方法比较传统，一点也不酷炫，没有华丽的网站和令人醍醐灌顶的新颖方法，但是是我个人认为是真正想把英语学扎实的人必须经历的东西。
###那啥，
今年上半年我参加了一个全国大学生英语竞赛(NECCS)得了全国特等奖，我唯一的感觉就是，什么破玩意，一点含金量都没有，糊弄人的吧。
不过好像也至少证明了我英语还算过得去，至少在我现在的大学(我觉得是所排名还算靠前的综合性大学吧)已经六年没人得过这个奖了(老师是这么告诉我的)
好，闲言碎语不讲了，说一下学英语吧
我上小学的时候，同学们一个个都nicetomeetyou了，我却连26个字母都不认识。
但是自从上了初中，我英语从来没考过班级第二(真能吹)
具体是因为什么，我觉得是八个字--“善于捕捉善于总结”吧
我一直也不是那种很努力学习的孩子，或者说其实我做什么都不是很努力，只是对自己做的事情格外地上心。
我能从老师的话、歌词、电影电视剧的台词、看到的书、微博微信上的分享等中，以一种仿佛习惯一样的态度迅速提炼出有效信息，完全不是故意而为之，只是出于习惯。
这样的习惯具体怎么培养，就俩字，兴趣。感兴趣的事情做多少次都不会觉得累。
作为一个深深意识到自己严重的三分钟热度和拥有不够专一的性格的人，强制自己对一些事情感兴趣成为了我的本能。(这个也是后天发掘的)
打个比方，我现在专业是会计，我其实没多大兴趣，但是我会为了学好而让(强迫)自己感兴趣。有很多途径可以帮助我实现，比方说学宏观经济学的时候，我就天天催眠自己，某某老师多帅啊，人多棒啊，后来那科虽然不算特别努力也拿了95分。
再比如学日语，一开始是因为感兴趣，可是感了两天就没兴趣了，所以最近一直在寻找目标让自己努力起来，比方说让自己爱上日本美食，帅哥什么的。(但是日本国的男人们怎么看着都差不多啊，有没有什么少女杀手型的拜托推荐一下，不胜感激)
额，好像没有什么实质性的内容，好吧，上面多是精神层面的事情，说一些实在的方法，学英语大概是三分精神七分努力吧，所以方法也很重要。
语言，无非听说读写四个方面：
听，如果你有学习方向的话，可以找相关的练习题进行练习，如果是纯粹为了提升的话，请试着看无字幕美剧或者电影，还有听音乐，很多演员原本出身的地方都是电台，而且就像我们国家，学表演专业的学生对普通话都是有要求的，BC的英音就很标准而且声音好听(虽然对人无感)说到标准，其实如果仔细听的话，各种口音差异真的是挺大的(走心了，这里要走心啊)练听英音就多听听BBC，美音就听VOA，可以边听边试着在纸上写下来。
说，大胆地说吧(全力以赴地上吧)之前暑假去伦敦的格林威治大学游学，一开始根本不敢说话，当时都已经是学了好几年的人了，后来发现其实也没什么，大声说出来，说着说着就会了，在这方面看影视作品也是很重要的，因为语气语调书上很难教，看电视的时候注意一下主人公们，在表达某种语意的时候的表情、神态、肢体语言、语气都是什么样的，不要只看剧情(下次看电视剧的时候一定记得上心啊)最好是能养成习惯。
读，学什么都在于练(虽然我个人践行得不够到位)下次看到英语，不管是在产品包装上，还是上的小角落，还是店外面张贴的海报，都不要为了图方便直接跳过，让自己多读一读。平时也可以读一些英文的新闻，报刊杂志，小说什么的。推荐塞林格的英文原版小说，还有英文原版的了不起的盖茨比，很好看。
写，常用的就两类，议论文和应用文。议论文，上学的都要写，无非就三段，提出观点，论述观点，总结。当然了可以自己润色成多段的文章。应用文就得靠自己好好练了，用得到的情况也比较多。可以买一本专教应用文写作的作文书，我在此也大概整理一下：
(本来想把自己整理的笔记拍下来放上来，但是出于羞涩，还是整理一下吧)
1。
建议信
第一段，交代背景，说明写信目的。
第二段，阐述意见，说明理由。
第三段，表达祝愿。
2。投诉信
第一段，表明身份，说明目的。
第二段，阐述投诉内容及理由。
第三段，希望尽快解决，表示感谢。
3。拒绝信
第一段，表达拒绝并表示感谢。
第二段，阐述理由。
第三段，抱歉及祝愿。
4。
求职信
第一段，说明写信目的。
第二段，介绍自己的职业技能。
第三段，感谢并表示期待。
5。邀请信
第一段，说明情况，表示邀请。
第二段，具体介绍及邀请理由。
第三段，约定见面时间并再次表达邀请。
6。道歉信
第一段，表示歉意。
第二段，解释原因。
第三段，可能的弥补方法及再次道歉。
7。
倡议书
第一段，交代写信目的和倡议的主题。
第二段，具体情况详细介绍。
第三段，再次倡议并留下联系方式。
大概就是这样，还有很多不足的地方，要在实践中不断改正。
祝进步～###刚刚看了得票最高的回答，有点醍醐灌顶的感觉。
作为一个高中生，在资历上与各位前辈真的不敢比，但是在英语学习计划的裁定上，我觉得我还是有一些话要说的。
编订英语计划的前你要确定你要学的是英语还是英语应试能力。
以一个英语爱好者的角度来说，英语和英语应试能力是完全不同的。
能让它们看起来比较像的是--都以字母形式完成。
如果你要学英语，你需要兴趣，因为语言的习得过程从来都是漫长的。
如果你要学英语应试能力，你需要练笔，来强化对试题的感知能力。
下面我仅从学习英语的角度来为楼主设定一个比较完善的英语习得计划。
听说：
听说能力的养成过程需要对感官的多次刺激，以让你的语言神经对这些刺激进行拷贝拷贝再拷贝，复制复制再复制。
有的人说，听力有什么难的？多听不就好了？--很负责任地告诉你，死听一篇听力文章，是永远听不好的。
我学了英语那么久，就从来没有见到这样听能学好英语的。
能听出英语单词的前提是你读过这个单词，而且你读准了。
所以，积累词汇的步骤开始了。我们现在是需要读准词汇，读懂词汇，大声读，记忆着读。这一个过程中，你听到了这个单词的读音，那么你就可以开始在慢速英语中听懂自己读过的单词。
1。积累词汇，读词汇。
2。听词汇，听准词汇。
3。慢速英语练听力。
*不要挑战《VOA》《CNN》，那些连我也只是听得出三分之二，你需要的是《新概念英语》。*
又有人说了，没有英语环境的口语很难学。
那么请你相信你自己，能学好，而且是成为口语大神。
我们知道说出口的英语必定是句或段，那么我们现在就要开始向模仿进攻。拿着美剧剧本，看着美剧，一句一句的模仿--这个是我成为一个"nativespeaker"的过程。
你可以尝试我的方法，以及我必须忠告。英语口语不像正式在书面上表达的那样规范，它常常用介词或一些很多义的动词来表达书面上的复杂表达。(参考《英语思维是这样炼成的》)
1。词汇积累--这个是你认识一个句子的基础
2。
模仿
*不要一下子挑战《Broken》那样的美剧，语速太快太快了好吗！慢慢来。
读写：
引用我启蒙英语老师的一句话--读和read，他们是不同的，读只是把“讠”“卖”出来，而read，需要recite，again以及download。
读一篇好的英语文章，我们首先要开口，然后是背诵，再重复，直至把这篇文章的精华download下来。那么什么叫做文章的精华呢？
首先，这个精华必须要你有足够的词汇量去读懂这篇文章你才能感悟出来。
然后，你要去寻找作者的语言习惯，英语国家作者的语言习惯。
最后，把好词好句收入囊中。
1。一直觉得新概念的文章很不错，可以去看一看。
2。多读，熟读，品味。
而读的数目，依自己能力定。
到了写了。写这个方面，我是很推崇一本书叫《onwritingwell》，当然我也是因为知友才知道它的。
这本书着重锻炼你写出地道的英语，而不像高考作文那样讲求句式和布局。
最后，关于语法的问题，我还是想说一句的--真的很！有！用！
至于重不重要，在于题主对英语的热爱了。
谢谢。
以上观点仅代表个人。###英语学习我的感觉注重以下几点：
1多听多模仿任何语言的学习听与说是最好的搭档，不能脱离。而模仿也是最直接的方法。举个最简单的例子，你在书上看到一句：Sheisthepersonwhooncehelpedme。
看到它就可以试着在脑海里造自己的句子如：Heistheboywhoisthebestfootballplayer
2找英语国家人对话也是最直接的方式且进步相当快
3词汇的扩充方面我的建议是多阅读，一定把词放在句子中，句子放在段落，段落放在文章中，把握文章的语境。
以这样的思维去扩充词汇而不要单独把一个词读上10次或几十次那是最愚蠢用无效的方法
4写和读的结合词汇与语法不断熟练的过程中可以用写的方式去巩固和升华。###主要是时间多少的问题，方法都不同小异了。###我觉得只要你热爱英语，自己会琢磨许多适合自己的学习方式。
我会比较喜欢看美剧，原声电影，听英文歌等～在自己迫不及待想脱口而出时趁热打铁，在市面选一本口语训练的教材，最好有CD，边说边听边背，然后再实践下，试试看可以听懂，跟上多少。###多看美剧，多开口###就个人观点多读多背多看+坚持。只要想学好英语还学不好吗？###想当初我是一个英语盲，初一24个字母都没背全，初中的时候英语老师超级不喜欢我，各种叫到办公室背课文到晚上七点，进步细微，除了更厌恶老师之外别无它用。
但到高二，只用了一个学期反超成为英语班上第一，也因为出国留学的压力。现在回想起来学英语也是一件简单的事，也许我对语言有天赋吧(天赋也是靠努力挖掘的)
我的方法很简单，背单词！狂背！！！！随时随地，无时无刻。
先要从量变开始。我记忆力很差，但我有一个小本子，上面满满当当的单词，平常卷子(很重要卷子里考的以后会考到的几率很大！)上认不到的单词就翻词典，查到意思就记到小本子上，课余时间各种翻，不是要你真正的去记，你只要随便瞄几眼，单词就会熟悉。写满了两个小本子，都被我翻烂了。
小本子给我非常大的帮助，阅读从此之后很少错。要有恒心，当初抱着不学好英语就往死里学的态度，压力也很大，总之没有压力就没有动力啦。我觉得很多人都在问学英语的简单途径是什么，其实我觉得这个世界没有那么多途径，都是苦苦挣扎出来的。
关于美剧呢，仅靠美剧学习英语效果甚微。
不太建议成天只看美剧，美剧里有的词汇等等，真的是英语里底层基础的词汇，到美国读书你就会发现，水很深，美剧只能练口语和听力。
希望题主学好英语^^###一楼的方法感兴趣。在尝试###擦。。。。一楼的的方法简直酷炫啊。。。。
###我最近也报了参加四级考试还不知道什么好呢对考试有帮助的不过我觉得哈多学单词读语法看英文作文听口语多读多联系希望给你有帮助呢加油哦~###一楼太厉害，我也要学习学习！我觉得语感重要，其实我英语一般也懒背单词，现在主谓宾都不懂的！连四六级都是裸考的！！！不过要谢谢我姐姐，她爱看美剧，家里只有一台台式，就跟着她没事看美剧！有时候觉得有些话过瘾就会记住！！我比较喜欢霉霉，所以听她歌多，也学唱，因为歌词简单好学！！。
我认为英语学习应遵循五大原则：兴趣原则、简单原则、量的原则、重复原则、模仿原则。
首先是:兴趣原则
做什么东西首先都需要兴趣，兴趣是你前进的最大动力。如果你只把学习英文当作必须的工作，没有产生兴趣，那么你的学习过程将十分痛苦，你的学习效率也将十分低下。
因此要学好英文，首先你就得培养出自己的兴趣。我知道这听起来十分象废话，但是确实是必须做的一步。
去发现和挖掘自己的兴趣吧。我们都有自己的兴趣爱好，把自己的兴趣与英语学习结合起来，就是成功的关键。比如说经常出现的一种经验就是喜欢听音乐的人听大量的英文流行歌曲，看大量的歌词本，这就是一种将自己的兴趣与学习相结合的成功例子。
在如今竞争激烈的时代，如果你学习的不是你最感兴趣和最擅长的东西，你就不可能出类拔萃，很难竞争得过别人。
在兴趣的驱使下做一些事情，所以特别投入其中，大脑积极地工作，无意识的记忆效果是最佳的。在没有意识到自己在学习的时候，才是学习得最多的时候。
再用我自己的亲身经历来作个说明，曾经我的英文老师告诉我，学习英文可以通过阅读英文故事的方式来增加自己的兴趣，这样在阅读中就可以学好英文。我将这个方法告诉我我的学生，其中有个原本对英文不大感兴趣的孩子，从网上下载了许多英文故事，存到了他自己的卡西欧电子辞典中。
结果这个孩子对这种方便的随时随地的阅读产生了兴趣，走到哪里都带着他的卡西欧电子辞典，无时不刻的阅读，结果在不经意间他对这种阅读产生了兴趣。最后他的英文变成了他最强项的课程。
这个原则的关键在于你把握自己兴趣的能力，并且将学习用一种有机的方式与兴趣相结合起来。
接着是简单原则
学习这个东西是个循序渐进的过程，讲究的是由简入手不断深入。打个不恰当的例子，好比你跑步锻炼身体，一开始只能跑个800米，锻炼的久了，就能跑上1千米2千米甚至更多了。
我上大学的时侯，我的英语老师让我们大量阅读英语。
于是大家就来劲了，有些人跑到书城顶楼外文专区买回来大量的原版小说，看的很高兴。结果看了第一页，好多字不认识，有点晕。又看了一页，更多字不认识了，随手就把书给扔了。当初我买回来的是一本外国儿童读物，他们还嘲笑我幼稚。结果就是这么一本儿童读物开始，我渐渐的越读越多，最后连他们看不了的那些书，我也能读了。
所谓循序渐进就要求我们从简单开始。我能读进去，因为我读懂了，简单的东西更容易读懂，读懂的感觉特别好。当一个人有了成就感时自信心就诞生了，并越来越强，也就产生了更大的兴趣。我就是这样在阅读上让自己产生自信，产生兴趣的。
再次是量的原则
什么事都有一个积累的过程，也就是量的过程。
铁杵还能磨成针，都是不断积累的结果。
语言的学习是培养一种感觉，而感觉要靠数量的积累来培养。当有了感觉之后，就应该把感觉上升到理念，将理念融入到自己的思维中，英语就能运用自如。只有注重基础，用量的原则堆砌起来，才是坚实的有用的。
每天听，每天说，每天读，让英语时刻留在你脑中！持续的接触会让你更容易掌握这门语言。当你在路上，在吃饭，在厕所都在思考英文的时候，不知不觉中你就有了一个良好的量的积累。
同样还是用我那个学生举例，他拥有电子辞典后，每天由兴趣的趋势，不断在路途上，在课余时间，通过电子辞典对英文词汇进行积累过程。
长期的阅读，不断的通过电子辞典汲取营养，量变最终产生了质变，他终于在英文学习上学有所成了。
然后是重复原则
英语有句谚语"Repetitionisthemotherofskills（重复是技能之母）"。
说起来也和我们国家一个故事一样。我们国家有打油人不漏一滴油穿过铜钱眼的故事，别人问他为什么能做到这么高难度的事，他回答：无他，熟练耳。其实就是告诉我们，不断重复熟能生巧。
现在各地的英语角，就是我们口语重复的一个典型代表。
英语中一定有一些你理解的很透并且已经掌握了的单词或句型，你可以灵活自如地使用它们来交际。请注意，这些熟练掌握了的词和句型一定是你重复过无数遍的，这些被重复的东西已经变成了你的一部分，因此你能把它们运用自如了。重复是人记忆的最重要途径，重复使人准确、深刻理解事物本质、内在规律。
最后是模仿原则
很多人觉得小孩子的学习能力强，都很羡慕。实际上之所以小孩子学习能力那么强，是因为他们善于模仿。等模仿到一定程度，再发展成型自己的东西,这就是模仿的终极形态。
不仅仅是孩子，我们也是一样。
学会去模仿，运用一切感官学习英语。你必须听英语、说英语、触摸英语、闻英语，还要尝尝英语的味道。用心去模仿、去感受英语。让自己沉浸在这门语言当中。学会用英语思考。虽然我们没有孩子那么强的模仿力，但是我们还是要尽力去模仿。
我的一位朋友英语口语很棒，当他谈到学口语的秘诀时，他总是说"外国人怎么说，我就怎么说；外国人怎么写，我就怎么写。
"真可谓一语道破天机！
以上这些都是我粗粗的经验，欢迎网友指正。或者有更好的方法，也可以说出来大家一起分享。
最后祝你祝大家能顺利PASS四六级，学好英文为工作铺平道路。