猝死一般分为两大类:一是突然心肌缺血造成心律紊乱，多数为心室纤颤，少数为心脏停搏，其结局均为瞬间死亡;二是由动脉硬化斑 块破裂造成急性心肌梗死，1〜6小时内死亡。临床上，约75%的猝死都有一定的诱因，约1/3的猝死者在发病的前2天有胸痛、胸闷、憋气、心慌、极度疲劳等症状，如能及早发现、及早就诊或休息，可部分预 防其发生。
心脏猝死的诱因有多种，常见的有以下几种：(1) 持续过度紧张疲劳：实验证明，精神压力、睡眠不足可导致 动脉硬化、急性心肌梗死、心力衰竭及猝死。例如，某医科大学一位副教授在实验室连续工作3天后，疲惫至极，站起来时，一阵头晕，猝死身亡。因此，不宜提倡废寝忘食，带病工作，而应有张有弛，劳逸结合。
(2) 大喜大悲与大惊大恐:这种情况是造成各种心律失常、心脏早搏的最常见诱因，有的即刻发生，有的在几小时或1〜2天后发生。例如，一位中年男性，因为白天工作中的一件事使其思想压力过重，当晚辗转未眠，次日上午工作时，突然心脏骤停。这就是因为恐慌而造成的心理反应，在极度恐慌后，心跳加速而致猝死。
(3) 酗酒与饱餐：这两种情况都能造成心跳加快、血压升高、心 肌耗氧增多，诱发心律失常。例如，一位公司老总在应酬中因兴奋过度，酒量倍增，豪饮白酒至清晨2点，天亮时发生心肌梗死。乙醇 (酒精）能诱发动脉硬化斑块破裂，是非常危险的心脏猝死诱因。(4) 过量运动：可伤害身体诱发猝死。
例如，一位老年人在用力 憋气搬书时，心搏骤停，经抢救虽挽回了生命，却终身成为植物人。另一位中年人，平时打网球没有任何不适，在一次比赛中，由于奋力 拼搏突发严重的心绞痛，经及时抢救方转危为安。因此，适量运动 助人，过量运动伤人，运动应因人而异，动静相宜。
谨记“三不”，即不攀比，不争强，不过量。(5) 豪饮冷饮:酷暑天，豪饮冰饮料也是近年来发生心肌梗死常见的诱因。因食管在心脏后面，胃在心脏下面，心脏表面受寒冷刺 激可诱发冠状动脉痉挛。例如，一位29岁的青年在下班途中豪饮冷啤酒1升，30分钟后发生急性下壁心肌梗死。
(6) 两个“死亡三联症”:一是“冬天、凌晨、扫雪”；二是“饮餐、酗酒、激动”。这6种因素都是猝死诱因，尤其是一旦联合在一起，则 危险性大大增加。这也就是为什么各国每年发生猝死最多的日子大多在冬天下雪后。另外，不合理的饮食、酗酒与情绪激动更是常 见的猝死诱因组合。
由此可见，心脏猝死是可以避免的。因为健康是通过争取、建 设、培养和保卫出来的。从根本上说，健康的生活方式与健康的心态是百岁健康人生的钥匙，而钥匙就在自己手中。