当亲人朋友向自己吐槽心事时,或者在孩子情绪崩溃寻味温暖时,作为他们最信任的人我们应该如何做,才能真正地帮助到对方,让对方的情绪得到纾解?

是跟着对方一起责骂,还是要告诉对方他自己也有不对的地方,亦或是将自己的经验分享给对方让对方按照自己的思路解决?

安慰别人的5个法则|心理学:让对方充分表达,获得足够重视

到底哪一种方式才可取?

今天恩恩心理就来为大家分享5个安慰人应该坚持的法则,既可以让别人知道你是值得信任依赖的,同时也不至于让别人的负面情绪对自己造成影响。

1.让对方多表达,自己少说教

既然别人来找你倾诉,肚子里肯定已经积累了很多的话想说,而且一定是想要得到情绪方面的关怀。

因此,开始时只需要你全身心的倾听即可,让对方可以完整的将发生的事情,自己的情绪体验表达出来。

大道理其实大家都明白,只不过在情绪激动的状态下,对方很难做到理性,等到负面的情绪发泄出来了,TA自己也能处理好眼前的事情。

闺蜜:那个同事是眼瘸吗,水撒了我一桌子

小丽:她就是不小心,你何必这么小心眼,自己跟自己生气呢?

闺蜜:(我只不过是想你跟我一起吐槽她一下,为什么说教)

安慰别人的5个法则|心理学:让对方充分表达,获得足够重视

2.辨别对方倾诉的真正目的

寻求情绪关爱(认同、安慰、鼓励)获得建议(解决问题的方案)

当别人来找自己倾诉时,内心最真实的目的无非就是以上这两点!

所以你要做的就是在对方的倾诉中分辨:

如果对方多诉说自己多么伤心、难过、生气,吐槽别人办事有问题对自己造成伤害,这种情况就属于第一种想要寻求情绪方面的关爱。

如果对方明确诉说了自己遇到了XX样的困境,很困恼难受不知怎么办,并多有“怎么办呀”这样的询问,这就属于第二种情况,你可以和对方一起分析利弊饼找出合适的解决方案。

安慰别人的5个法则|心理学:让对方充分表达,获得足够重视

3.给对方足够的情感后盾

当我们的内心受伤时,很容易会有自我怀疑和退缩的心理状态,这时给与对方一个关爱的拥抱,一两句鼓励的话,都能够让对方重新恢复状态,回到战场。

“不管结果怎么样,你在我心理永远都是最棒的”“我相信你,可以解决这个难题”“不管什么时候,我都会在身后支持你”

安慰别人的5个法则|心理学:让对方充分表达,获得足够重视

4.不要让对方直接停止情绪

当对方正情绪激动,捶胸顿足表达自己内心的愤怒和不满时

你:别生气了

当对方正讲述到自己的伤心事,情难自抑,哽咽甚至泪流满面时

你:别哭了

这种安慰的方式都不是很合适。

否则很容易让人在内心感觉“你怎么这样呀?”“我跟你说那么多,你就说这?”

安慰别人的5个法则|心理学:让对方充分表达,获得足够重视

5.不要试图用比惨安慰对方

小白:我妈妈这次真的不行了,她走了我该怎么办呀

小莉:你看小刚妈妈前两年去世了,今年他爸爸又出车祸比你惨多了,他都能活的很好,你指定比他要好呀......

小白:我又不是他,而且他们家的情况跟我们家也不一样,我妈妈看病还借了很多钱呢.....

这种比惨的方式表面看起来,虽然更容易让对方降低心理负担,但由于每个人所遇到的情况都不同,所以没有可比性!

安慰别人的5个法则|心理学:让对方充分表达,获得足够重视

读到这里,肯定也会有朋友在内心嘟囔,“我要安慰别人,我还要多体谅关心对方的情绪感受,为什么没人体谅关心我呀?”

但我想,那些找你倾诉的人相必也都是对你很重要的人,而且在你需要的时候对方也是可以同样关怀你的,你如何对待别人别人也就会以同样的方式对待你。

当然,如果遇到了与对方不熟的人,关系还没那么硬,自己不想帮助也是没有问题的,直接的告诉对方自己也不知道如何给他提供帮助,毕竟我们每个人活的都不易,在爱别人之前先好好爱自己!

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