多长

需要最少30分钟，或者让心率保持在120次每分，才能达到有氧的运动。根据你说的情况，我认为晨跑可以起到减肥的作用，每次30以上，但无增高的作用，有助于增过的...

木棉为一周两次，晒三～四小时太阳。合纤棉为一周一次，晒二～三小时最理想。羊毛被一个月晒二次，在阴凉处晒两小时。羽毛被一个月晒一次，夏天三十分钟，冬天一小时，晾於阴凉处。...